要吃什么可以通便

想要通便，在平时生活当中需要适当的吃一些膳食纤维含量比较高的食物。

膳食纤维含量比较高的食物主要包括红薯、燕麦、土豆等这些食物能够促进肠胃的蠕动，从而可以减轻便秘的症状，有利于缓解大便干燥以及排便困难等症状表现。如果便秘比较严重，想要达到快速通便效果，需要在医生指导下合理使用一些润肠通便类的药物进行治疗，比较常用的药物有乳果糖口服溶液、开塞露、麻仁润肠丸等。

在平时生活当中也要适当的适应一些运动锻炼，有利于肠胃蠕动。