嚼口香糖的好处和坏处有哪些

咀嚼口香糖对我们来说并不陌生，口香糖价格低廉，食用方便，味道鲜美，深受人们的喜爱。咀嚼口香糖有利有弊，它能清除人体口腔部位的异味，锻炼口腔肌肉等；坏的则是，咀嚼口香糖时间过长会让我们产生龋齿等问题。

咀嚼口香糖的好处

一、美白牙齿助消化

由于吃东西的过程是食物在口腔中产生酸的过程，随后产生酸，从而对牙齿产生腐蚀作用。若餐后嚼无糖口香糖，可抵抗这种产生酸性物质的过程，从而减少口腔中的酸性物质。研究表明，咀嚼口香糖也能增加唾液的流动和分配，因此，在饭后嚼一块口香糖，能大大增加唾液的分泌，不仅有利于消化，而且有助于清除口腔中不易清洁的区域，从而减少牙菌斑的形成。

二、健脑止痛

有研究表明，活动舌头可间接刺激脑和面神经，增强脑细胞的信息传递，从而减缓脑和面神经节的萎缩。咀嚼口香糖可以增强舌头和咀嚼肌的活力。该研究也表明，唾液酸及其衍生物是脑神经节苷脂的重要组成部分，它们在脑区域的发育，信息的传递和存储等方面发挥着重要作用。咀嚼口香糖时可刺激唾液酸的分泌，并使脑区血流量增加28%以上，从而使大脑输氧量增加，有助于维持脑神经细胞的活性，增强注意力和记忆力。人类唾液中含有一种具有止痛作用的物质阿片芬，其止痛效果比吗啡高6倍。所以，当身体感到疼痛时，嚼口香糖可以帮助缓解疼痛。

长时间咀嚼口香糖的危害

大多数口香糖都是用蔗糖做甜味剂，咀嚼口香糖时，糖在口腔里停留了很长一段时间，口腔中的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿造成腐蚀。

用含汞材料补过牙的人不能吃口香糖。有研究表明，经常嚼口香糖会破坏口腔中用来补牙的物质。嚼口香糖最多不能超过15分钟，有胃病的人更不能过度嚼口香糖。

嚼口香糖太久，咀嚼肌一直处于紧张状态，很可能会形成夜磨牙的习惯。另外，青少年在发育过程中若咀嚼口香糖，可能会导致咬肌过度运动，刺激下颌角肌肉和骨骼的发育，最终形成“方形国字脸”。所以每一次嚼口香糖都要控制在15分钟之内。