男人备孕吃什么好

男人备孕可以选择吃优质蛋白食物、维生素含量高的食物、药物等来做改善。

1、优质蛋白食物

可以选择吃鸡肉、鸭肉、牛肉等，这些食物里面的营养成分含量都是比较高的，能够补充身体所需营养。

2、维生素含量高的食物

也可以选择吃维生素含量比较高的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，包括了苹果和香蕉、菠菜、油麦菜等。

3、药物

男人备孕可以选择吃叶酸等药物，通过服用这种药物能够达到促进精子生成的效果。

除了以上食物，也可以选择吃含有锌元素比较丰富的食物等。