老年人血色素低吃什么补得快

老年人血色素低一般可以多吃一些动物的肝脏、大枣、菠菜等。

1、动物的肝脏

动物的肝脏当中含有丰富的铁元素，一般在吃了以后可以达到补铁的效果，效果也比较明显可以减少缺铁性贫血。

2、大枣

大枣也具有补血的作用，可以增加面部的红润度，减少对身体的影响。

3、菠菜

菠菜当中的含铁量比较高，可以达到补铁的效果，减少血色素低。

除了以上食物以外也可以多吃一些红豆或者是紫菜，要注意定期到医院做检查，注意营养均衡。