老年人补钙的最好方法是什么

老年人补钙需要通过饮食调理、药物治疗、运动锻炼等方式改善。

1、饮食调理

当患者出现了缺钙的症状，可以通过饮食调理，多吃一些乳类和乳制品，比如纯奶或者酸奶以及奶酪等。

2、药物治疗

如果自身的问题比较严重，必要时遵医嘱使用药物进行治疗，比如乳酸钙颗粒、碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等。

3、运动锻炼

同时要结合运动锻炼，比如跑步或者跳绳以及瑜伽等增强体质，有利于钙吸收，帮助症状改善。

除以上的方式以外，也可以选择维生素D3方式进行改善。