健身吃增肌粉的副作用

健身吃增肌粉的副作用一般有发胖、消化不良、肾脏代谢缓慢等。建议合理饮食，适量食用。

1、发胖

增肌粉是一种高热量的食品，长期食用会导致体内脂肪堆积，形成肥胖。

2、消化不良

大量的蛋白质会增加胃肠道的负担，出现消化不良腹胀的现象。建议适量食用。

3、肾脏代谢缓慢

过量使用会导致蛋白质或者是热量在体内堆积，从而使肝肾脏代谢出现紊乱。

除此之外还有影响激素水平、出现胃肠不适等症状。建议适当的减少增肌粉的摄入量。