成年人增强抵抗力免疫力吃什么

成年人增强抵抗力免疫力可以选择吃优质蛋白食物、保健药物、药物治疗等方法来做改善。

１、优质蛋白食物

在饮食上可以多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，能够补充身体所需要的营养成分。

２、保健药物

可以选择吃各种各样的保健药物，比如复合维生素b片，或者是维生素c片，能够达到提高自身免疫能力的效果。

３、药物治疗

可在医生指导下，通过口服玉屏风散、小分子肽、细菌溶解产物胶囊等。

除了以上办法，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜等。