深呼吸有什么好处

深呼吸一般有改善心肺功能、减轻压力、降低血压等好处。

1、改善心肺功能

深呼吸可以增强肌肉收缩能力，还可以增强肺部弹性和肺活量，改善心肺功能，对肺部弹性较弱者有很好的帮助效果。

2、减轻压力

深呼吸可以转移压抑环境中的注意力，能保持镇定和缓解焦虑，相应减轻压力。

3、降低血压

深呼吸可以使肺泡充分运动，促进前列腺素分泌，还具有利尿和抑制钠水潴留的功效，达到降压的作用。

除以上的好处以外，深呼吸还具有促进睡眠的好处。