睡眠不足会掉头发吗

睡眠不足也会引起掉头发的情况，可通过饮食、养成良好的作息习惯，运动等方式进行改善，建议患者在医生的指导下进行调理。

1、饮食

经常掉头发，可在饮食中吃一些有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，还可以在饮食中吃一些黑芝麻、胡萝卜，菠菜等食物，含有丰富的维生素，a和其他微量元素，可以促进头发中的黑色素代谢。

2、养成良好的作息习惯

建议患者要避免熬夜，要养成良好的习惯，早睡早起，可通过泡澡和香槟等方法进行提高睡眠质量。

3、运动

患者老是睡眠不足，也可在日常生活中，做一些体育运动，如慢跑、跳绳、爬山、骑自行车等运动，不仅可以改善人体的血液循环，还可以增加人体的免疫能力。

除此之外，如果存在脂溢性皮炎等问题，也会出现脱发的情况，建议在医生的指导下进行治疗。