头发变细了还能恢复吗

头发变细了一般能恢复，但是也需要根据具体情况决定，另外平时还需要做好头部的卫生清洁工作，饮食上也需要添加一些营养比较丰富的食物。

如果头发变细了，可能是因为缺乏某种营养物质所引发的，还有可能是经常染烫头发所导致的，如果有营养缺乏的情况，通常可以在饮食上添加一些含营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、瓜果、蔬菜、黑豆、黑芝麻等等，能够为身体补充一些必需的营养物质，而且还有助于改善头发变细的问题，如果是由于经常染烫头发所导致的，要避免频繁的染烫头发，另外还需要选择纯植物的洗头膏，能够起到养发护发的效果，从而可以改善头发变细的问题，日常还要保证足够的睡眠，也可适当进行头部按摩，能够促进血液循环，还有助于促进头发的生长。

日常要保证饮食均衡，尽量避免挑食或偏食，在生活以及工作中还要注意劳逸结合，尽量避免身体过于劳累，洗头的时候还需要掌握正确洗头方法，尽量避免用指甲抓挠头皮，否则很有可能会导致毛鳞片受损，并且还有可能会引起脱发。