益生菌的功效和作用有哪些

益生菌的功效和作用有很多，一般主要可以起到助消化、改善便秘、增强免疫力的效果，这样就有利于人体健康。

1、助消化

益生菌可以起到助消化的效果，主要是由于益生菌可以起到促进肠道营养物质吸收和清除以及减少病菌的作用，这样就有利于维持肠道菌群失衡，达到改善消化不良的效果。

2、改善便秘

益生菌可以起到改善便秘的效果，主要针对于一些顽固性便秘情况，可以起到有效调理和改善效果。

3、增强免疫力

益生菌可以起到增强身体免疫力的效果，主要是可以有效的调理肠道菌群，这样就可以达到改善身体情况的作用。

除了有以上效果外，还可以起到有效调理身体的作用。