褪黑素有什么作用

褪黑素一般可以改善睡眠、调节免疫力、抗氧化等。

1、改善睡眠

褪黑素一般可以达到快速入睡的效果，同时也可以提高睡眠的质量，对于生物钟起到调理的作用。

2、调节免疫力

褪黑素可以调节身体中的免疫，有利于免疫力提高，减少疾病的发生，增加性质的抵抗能力。

3、抗氧化

褪黑素在使用以后可以清洁面部的自由基，可以延缓皮肤衰老，减少面部的色素沉着。

除了以上作用以外，也可以对身体起到养生保健的作用，但是要注意合理的使用。