女性吃什么蔬菜最补血

女性补血的蔬菜一般有菠菜、西红柿、莲藕等。

1、菠菜

菠菜当中含有丰富的铁元素，一般在吃了以后可以达到补血的效果，增加血液当中的血红蛋白，减少面色苍白。

2、西红柿

西红柿当中有丰富的膳食纤维或者是铁元素，可以减少贫血所引起的浑身无力，还有润肠通便的效果，可以凉拌吃或者是炒着吃。

3、莲藕

莲藕呃，营养成分也比较高，含有维生素或者是微量元素也具有补血的作用。

除了以上蔬菜以外，也可以多吃动物的肝脏或者大枣。