蓝莓每天吃多少颗对眼睛好

蓝莓每天吃10颗左右对眼睛好，具体的摄入量需要根据个人情况来决定。

蓝莓里面的营养价值是比较高的，有丰富的维生素和胡萝卜素以及花青素等，花青素成分摄入体内以后对眼部神经有保护作用，还可以补充视网膜组织所需要的营养成分，有利于视细胞组织再生。如果患者出现了眼睛不好，比如长时间或者近距离用眼，可以适当吃一些蓝莓，对于症状也有帮助效果。

蓝莓避免摄入过多，以免对肠胃造成刺激，出现肠胃不适的症状发生，需要适量摄入。