怀孕难受如何缓解

怀孕难受一般转移自己的注意、饮食调节、运动等改善。

1、转移注意力

怀孕难受主要是由于激素水平升高，需要转移自己的注意力，能够减少不良的症状。

2、饮食调节

怀孕难受也要多吃一些清淡的食品或者是保护胃黏膜的食品，减少胃酸的分泌，达到中和胃酸的效果。

3、运动

怀孕难受一般容易出现消化不良，可以适当的散步促进胃部的消化能力。

除了以上缓解方式以外，也可以多听一些轻缓的音乐，还要保证充足的睡眠，多注意休息。