减肥时吃了大餐如何补救

减肥时吃了大餐想要补救可以通过喝富含膳食纤维的蔬果汁、体育运动、做手术等方式。

1、喝富含膳食纤维的蔬果汁

使用香蕉、芹菜、火龙果等水果蔬菜榨汁，饮用后可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化食物，带出体内多余油脂，避免脂肪在体内堆积。

2、体育运动

在吃完大餐后想要减肥，可以通过跑步、跳绳等方式消耗体内热量，达到减肥的效果。

3、做手术

想要快速减肥，也可以到正规医疗机构做吸脂手术，将体内多余脂肪吸出，使身体能够快速减肥。

除上述方法外，也可以通过喝牛奶、茶水等饮料清理肠胃，帮助减肥。