长时间不运动运动后肌肉酸痛怎么办

长时间不运动运动后肌肉酸痛一般需要注意休息、通过热敷、口服药物等方式治疗。

1、多注意休息

长时间不运动，运动后肌肉酸痛，可能是由于体内的乳酸堆积，局部血液循环缓慢造成，患者需要立刻采取制动休息，避免剧烈运动。

2、通过热敷

运动后肌肉酸痛的患者也可以在医生的指导下，通过使用热水袋热敷，热敷能够促进局部的血液循环，也能减轻肌肉的酸痛感。

3、药物治疗

如果患者的情况比较严重，在医生的指导下使用活血止痛片、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物治疗。

除了以上方法治疗外，也可以通过冷敷方式治疗。