一天发胖3个时间点

一天发胖3个时间点一般是不固定的，需要根据个人情况来判断。

在平时生活当中如果饮食习惯不是特别好，可能会导致身体出现肥胖症状，尤其是经常暴饮暴食，或者吃了一些脂肪含量比较高的时候，会导致体内脂肪堆积，会引起身体肥胖，需要通过合理的饮食习惯进行改善。

在饮食上可以选择吃一些绿色蔬菜的水果，还要多进行一些有氧运动锻炼，每天要坚持一段时间的跑步或者骑自行车等运动，可以加快身体当中的热量与油脂的消耗，有利于减肥和瘦身。