40岁怎样阻止白发延缓生长

40岁阻止白发延缓生长通常可以通过调整饮食、调整情绪、保证充足睡眠时间等，可以选择适合自己的方式。

1、调整饮食

在日常可以多吃一些补气血的食物，可以有效缓解气血亏虚而导致的白发症状，比如可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、黑芝麻等。

2、调整情绪

情绪不良的情况下也会出现白发的症状，所以需要及时调整情绪，在日常可以多增加一些户外运动，缓解紧张情绪。

3、保证充足睡眠时间

要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，要养成早睡早起的习惯，有利于阻止白发生长。

除以上常见的方法外，必要的情况下，可以通过药物的方式治疗，具有改善症状的效果。