减肥期间可以吃八宝粥吗

八宝粥是我国非常传统的一道食品，又被称为腊八粥，这是一道色香味俱全的美食，看起来就会让人很有食欲，另外吃了有很多好处，是人们公认的养生健美佳品，比如吃八宝粥具有益气安神的作用，还有很好的健脾养胃功效，大家平时可以自己炖八宝粥来吃，那么吃这道粥能不能减肥呢？

减肥期间能吃八宝粥吗？

八宝粥的热量并不高，喝八宝粥的热量大概在四百大卡，但是八宝粥没有营养价值，也有饥饿的现象的情况下，不建议吃八宝粥。可以多吃一些青菜，水果，比如说多吃苹果，番茄，黄瓜，都可以减肥。而且它还有很高的，营养价值，吃了以后对身体也不会产生危害。

八宝粥热量在四百大卡左右，喝八宝粥不容易发胖。可以吃，但不能晚上8点以后吃。

可以，减肥建议少吃多动，少吃高热量食物，还可以瑜伽塑形，不建议喝减肥药或者减肥茶，减肥，贵在坚持。

考虑情况肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢，导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。千万不要相信那些虚假广告，随便服用药物的。

意见建议：建议保持良好心态，减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。

想要减肥。必须从营养学。运动学等多方面综合考虑的。个人认为。运动是最好的减肥办法。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动。还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西。每天吃的热量不要高。平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。