哪种东西含维生素b最多

一般不存在什么东西含维生素b最多的说法，可以吃肉类食物、海鲜类食物、蛋类食物等，这些食物里面的营养成分含量都是比较丰富的。

1、肉类食物

可以选择吃牛肉、羊肉，也可以选择吃鸡肉、鸭肉，这些食物里面的营养成分含量都是比较高的，尤其是维生素b12。

2、海鲜类食物

可以选择吃鱼，虾、扇贝，也可以选择吃牡蛎。这些食物里面含有大量的维生素成分。

3、蛋类食物

主要包括了鸡蛋、鸭蛋，也包括了鹅蛋，可以补充身体所需的维生素以及矿物质元素。

除了以上食物也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜，都可以达到补充维生素的效果。