蕨菜的功效与副作用

蕨菜一般具有润肠通便和消炎的作用，但是可能会产生腹痛和腹泻。

1、作用

蕨菜常见的一种蔬菜，含有丰富的矿物质或者维生素，也有膳食纤维，在吃了以后可以加速肠道蠕动，预防便秘，把大便快速排出体外，也具有较强的抗菌活性物质。

2、副作用

要注意蕨菜是一种寒凉性的食物，如果是摄入太多容易出现脾胃虚弱，引起大便次数增多的表现。

在吃的时候要注意控制摄入量，做到一日三餐要有规律为主，减少对身体的影响，避免出现消化不良。