心情烦闷怎么解决

心情烦闷解决可以转移注意力、增加户外锻炼、药物等方式来缓解，具体也需要根据引起的原因来决定。

1、转移注意力

心情烦闷可能是由于精神压力过大的因素所导致的，一般适当的转移注意力能够使症状得到缓解。

2、增加户外锻炼

适当的增加一些户外锻炼，可以使身心处于放松的状态，可以使心情烦闷的症状得到缓解，而且也可以释放心中的压力。

3、药物

可能是由于焦虑症的因素所导致的，一般需要及时的在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、丁螺环酮片等等。

除此之外也可以通过心理疏导的方式来缓解，但是一定要选择正规的精神科。