女人吃什么增加抵抗力和免疫力啊

女人吃阿胶、红枣、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆腐等食物，有助于增加抵抗力和免疫力，但是不可盲目进补。

如果身体免疫力低下比较容易受到细菌或病毒感染，引起身体出现不适症状。可以通过调整饮食结构进行改善，日常饮食应以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，适当添加富含雌激素的食物，也是对女性有好处的。除了通过调控饮食外，也要坚持进行适当体育锻炼，有利于促进身体新陈代谢，提高身体抗病能力。

同时还要养成良好生活习惯，保证充足睡眠时间，避免过度劳累。