经期吃什么可以让血量增加

经期通常可以多补充羊肉、菠菜等富含铁元素食物，能够促进身体血红蛋白合成，增加造血功能。

经期是指月经属于女性正常生理现象，会随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜脱落出血现象，并且维持正常生理周期，则代表体内卵巢、子宫发育正常，并且还能够促进身体分泌雌激素，预防卵巢功能早衰现象。同时还可以增加身体对钙元素的吸收，预防骨质疏松症状。

在月经期间应注意适当卧床休养，避免过度疲劳，并且注意保持个人卫生，勤换衣物，以免引起感染现象。