怎样利用月经期减脂

利用月经期减脂可以通过调整饮食结构、增加体育锻炼活动等方式，需要根据自身情况合理安排。

因为女性在月经期间抵抗力比较低下，尽可能避免采取节食减肥、剧烈运动等，以免会造成身体更加虚弱，甚至还可能会起到反作用，反而会对身体健康不利。

例如在平时饮食上主要以低热量食物为主，保证自身对营养物质需求，例如吃苹果、火龙果、香蕉、燕麦、玉米等，避免吃含有热量比较高的食物，例如动物内脏、肥肉、奶油蛋糕等。增加体育锻炼活动，例如舒缓运动，一般会选择瑜伽、散步等方式。