有效降压的五种食物

食物可以达到一定的辅助降血压效果，但是并不能达到完全降压效果，可以适当的吃一些芹菜、土豆、苹果等食物，有助于症状改善。

1、芹菜

里边的膳食纤维素含量是比较丰富，可以达到降低血液当中胆固醇含量效果，有助于改善高血压症状。

2、土豆

土豆里面的钾元素含量是比较丰富的，能够达到促进血压降低的效果，辅助改善血压升高。

3、苹果

苹果能够达到增加心肌代谢能量的效果，也能避免出现严重的心肌损伤。

除了以上食物，也可以选择吃小麦，这些食物效果都是比较好的。