通常吃什么降血压最有效食物

降低血压并没有最有效的是，可以选择吃洋葱、韭菜、苹果等食物来做改善，有助于缓解症状。

1、洋葱

洋葱在吃了之后可以达到一定的帮助代谢的效果，能够促进体内的脂肪代谢出去，从而达到一定的改善血压效果。

2、韭菜

在吃了之后能够达到促进胃肠道蠕动的效果，抑制脂肪的重吸收，也可以达到辅助降低血压的作用。

3、苹果

苹果里面的钾元素含量是比较丰富的，在吃之后也可以达到保钾的效果，能够避免出现钾元素丢失之后所造成的血压升高。

除此以外，也可以选择吃香蕉，但如果血压升高比较严重的，还需要结合药物来做治疗。