一个哈密瓜的热量

一个哈密瓜的热量通常大约为34大卡，需要适量的要进食。

哈密瓜属于一种常见的水果，性寒，里边有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，也能达到正常大便的作用，缓解和改善便秘的问题，还有许多大量的维生素能达到抗氧化的效果，抑制黑色素沉淀，对于晒斑有预防作用，哈密瓜适量的摄入一些热量是比较少的，如果大量的摄入，可能会导致体内热量比较高，引起脂肪堆积的情况发生，可以适当的进行运动，帮助热量代谢。

如果患者出现了胃肠道疾病，避免吃哈密瓜，以免刺激胃肠道加重病情。