老人补钙可以吃什么食物

老人补钙一般可以适当的吃一些豆腐、瘦肉、牛奶等，具有一些补钙的效果。

1、豆腐

当中的含钙量是比较高的，并且可以补充身体的各种营养，具有补钙的效果。

2、瘦肉

瘦肉当中不仅含有丰富的钙物质，也含有人体所需的各种营养物质，适当的吃在补钙的同时也可以补充身体营养。

3、牛奶

牛奶当中含有丰富的蛋白质及各种微量元素，其中的含钙量也比较高，适当的吃可以补充钙物质，改善睡眠。

除以上常见的食物外，也可以适当的吃一些鱼、虾，需要注意不可以过量。