治疗失眠多梦最好的方法是什么

治疗失眠多梦睡前喝牛奶、听音乐、泡脚等，建议患者根据自身进行选择。

1、睡前喝牛奶

身边主要是由于考虑事情过多或者是经常熬夜工作导致的，适当的喝杯牛奶，能缓解神经。

2、听音乐

经常失眠多梦的情况下，适当的听舒缓的音乐，对于神经系统有很好的效果，能改善做梦的症状。

3、泡脚

泡脚可以改善睡眠，同时还能促进血液循环，缓解身体疲劳，对于身体有很好的作用。

除了以上也可以使用药物帮助改善睡眠，建议患者要重视病情。