牛油果的营养价值和减肥功效

牛油果的营养价值可以补充营养、美化皮肤、促进消化等，但不能一次性吃太多，以免对肠胃造成严重的负担。

1、补充营养

补充营养主要是因为牛油果里面的营养价值比较丰富，还有大量的维生素和膳食纤维，有助于给身体补充更全面的营养成分。

2、美化皮肤

美化皮肤是因为牛油果中的维生素能够起到抗氧化的效果，而且还可以抑制皮下的黑色素生成。

3、促进消化

促进消化是指牛油果中的膳食纤维含量能够起到促进肠胃蠕动的作用，有助于帮助食物更好的消化。

除了以上比较常见的营养价值以外，适当的吃一些牛油果还能起到辅助减肥的效果，主要是因为牛油果中的膳食纤维含量比较高，能够起到促进肠胃蠕动的效果。