刚怀孕的人吃什么最好

刚怀孕的人并不存在吃什么最好，可以适当多吃富含钙、富含维生素及富含铁元素等营养成分含量高的食物，有助于胎儿健康发育。

1、富含钙

怀孕期间适当多吃乳制品、豆制品或虾皮等钙含量高的食物，能促进胎儿骨骼及牙齿健康发育。

2、富含维生素

适当多吃维生素含量高的新鲜水果和蔬菜，能增强孕妇身体免疫力，还能补充胎儿生长发育所需的营养物质，还能降低胎儿神经管畸形的几率。

3、富含铁元素

铁是红细胞合成所必需的，怀孕期间适当多吃动物肝脏或菠菜等铁元素含量高的食物，能预防孕妇出现贫血的情况。

除以上食物外，也可以适当多吃蛋白质含量高的食物，避免过度进补。