女人怎样延缓绝经

女人延缓绝经可以通过饮食调理、改变不良习惯、中药调理的，建议选择合理的方法。

1、饮食调理

女性随着年龄的不断增长，身体雌性激素下降导致绝经，平时可以适当的吃一些含雌性激素的食物，比如黄豆、鸡蛋、牛奶等，保证身体营养达到延缓衰老的效果。

2、改变不良习惯

如果长期的熬夜经常干重体力劳动，过度疲劳，引起提前绝经的症状，所以平时要养成早睡早起的好习惯，避免过度劳累，合理的休息放松心情，也能够延缓绝经。

3、中药调理

女性仰卧起坐还可以通过在中医的指导下口服八珍颗粒、归脾丸、六味地黄丸等来补充身体所需的有营养，达到延缓绝经的效果。

除此之外，女性延缓绝经还可以通过适当的体育锻炼也能够使身心愉悦，达到延缓绝经的效果。