核桃作用与功效

核桃具有润肠通便、提高记忆力功效，同时还具有补肾作用，平时在生活中可以适量吃一些核桃。

1、润肠通便

核桃是一种药食可两用的果实，丰富脂肪以及膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快改善便秘。

2、提高记忆力

核桃中含有蛋白质以及核桃多酚，具有抗氧化活性，能够清除体内自由基，减少不饱和脂肪酸氧化损伤，促进脑部神经发育。

3、补肾

核桃还具有补肾作用，可以固精强腰。

除以上之外，还具有减肥效果，但是一定要控制好摄入量，不可以吃过多。