什么提高免疫力效果最好

并不存在什么提高免疫力效果最好，可以通过饮食调理、适当运动及用药等方法提高免疫力，可以辅助改善免疫力低下的症状。

1、饮食调理

平时要适当多吃蛋白质、维生素及矿物质等营养成分含量高的食物，补充肾气所需营养物质，能避免因为营养不良而出现免疫力下降的情况。

2、适当运动

适当多运动有促进血液循环和加快体内新陈代谢的作用，可以促进体内垃圾毒素和代谢废物的排泄，有助于免疫力的提高。

3、用药

若身体免疫低下的症状比较严重，也可以遵医嘱服用人参、黄芪或者枸杞等有补气血作用的中药材，也有增强机体免疫力的作用。

除此之外，平时还要养成良好的饮食和作息习惯，避免熬夜。