人体出汗有什么好处与坏处

人体出汗的好处包括帮助身体代谢和调节体温等，坏处是可能会导致脱水或电解质紊乱，具体要看出汗量的多少。

一、好处

1.帮助身体代谢

汗液排出体外时，可以带走体内的尿素、盐分及乳酸等物质，帮助身体完成新陈代谢。

2.调节体温

因为汗液蒸发能带走体内热量，所以长时间处于闷热或高温环境时，人体会通过出汗调节体温。

二、坏处

1.导致脱水

若大量出汗又不注意补充水分，就可能导致体内正常新陈代谢受到影响，甚至出现脱水情况。

2.电解质紊乱

因为汗液可以带走体内少量盐分，所以长时间大量出汗就没得到及时补充时，还可能引起体内电解质紊乱的情况。

除此之外，人体出汗后还要及时擦干，防止着凉感冒。