躺着抖腿抖脚有啥作用

躺着抖腿抖脚一般情况下具有促进血液循环、缓解情绪、提高关节的灵活度等，需要注意，不可以长时间长期抖腿，以免影响腿型。

1、促进血液循环

具有促进局部血液循环的效果，可以疏通血液，有利于缓解腿部的疲劳。

2、缓解情绪

具有缓解情绪的效果，适当抖腿可以缓解紧张的情绪，增强活力等。

3、提高关节的灵活度

适当抖腿可以提高关节的灵活度，可以有效避免关节肌肉粘连等。

除此以外，具有一些促进脂肪燃烧的效果，但是需要注意避免长时间跷二郎腿。