睡前喝酸奶好不好

睡前喝酸奶一般是有一定好处的，酸奶里面的营养物质比较多，可以促进入眠，也可以起到胃肠道的作用。

酸奶里面含有丰富的益生菌，在晚上睡觉之前喝酸奶能加快肠胃蠕动速度，改善生活当中所出现的大便困难以及难以排便的状况，而且酸奶里面含有的钙离子以及优质蛋白比较多，能增强身体的营养成分，同时具有帮助提高睡眠质量的效果。

虽然睡觉之前喝酸奶对身体有好处，但是喝的时候要有所控制，不能在短时间内喝的太多，以免会伴随着肥胖。