睡前喝牛奶的利弊

睡前喝牛奶的利一般是促进肠胃消化和吸收，改善生活当中所出现的睡眠质量差，也有一定的坏处，喝多了会伴随着肠胃受到刺激或肥胖。

1、利

在晚上睡觉的时候适量喝一些牛奶，可以起到促进肠胃蠕动的效果，而且里面含有的营养成分相对比较多，可以吸收里面多种的营养成分，也具有促进睡眠的作用。

2、弊

牛奶在晚上睡觉之前如果喝多了，可能会对胃肠道造成一定的影响，因为喝多了晚上肠胃蠕动减慢后会伴随着肠胃负担加重，也有部分在喝多了之后会导致热量堆积增多以及身体肥胖。