木耳的功效作用是什么

木耳的功效作用可以起到预防便秘、补血、排毒的效果，对身体有好处。

1、预防便秘

黑木耳里面的膳食纤维含量比较丰富，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收。

2、补血

木耳铁元素含量比较高，适量吃木耳，可以补充身体所需要的铁元素，起到补血作用。

3、排毒

木耳含有多种氨基酸，能够促进身体的新陈代谢，帮助机体排出体内的毒素。

除此之外，还能起到润肺止咳的效果，需要根据个人的身体状况适量吃木耳，不可以过多吃木耳。