15岁女生怎么长高最快

15岁女生需要均衡饮食、适当运动、规律作息等方法调理，可以促进身体生长和发育。

1、均衡饮食

女生在15岁时身体生长发育会比较稳定，最好适当吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物补充。

2、适当运动

女生在生长发育期间还需要多做有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，都可以促进血液循环和提供身体所需来促进生长。

3、规律作息

平时要养成规律作息，最好不要长时间熬夜，才可以促进体内生长激素分泌和促进身体生长。

除此以外，还需要服用微量元素来进行补充，可以在医生指导下用药。