酸奶的作用和功效

酸奶具有补充体内营养的作用，还有补钙、润肠通便等功效，但是在喝的时候要注意量。

1、补充体内营养

酸奶属于一种发酵奶制品，里面含有大量蛋白质和各种矿物质，能够补充体内所需的营养物质，增强机体的免疫力。

2、补钙

当患者出现体内钙物质缺乏时，就会造成腿部抽筋症状，在平时生活中可以喝些酸奶，能够达到补钙的效果，减轻患者的症状。

3、润肠通便

如果患者出现了大便干结和排便困难症状，多喝些酸奶，能够达到润肠通便的作用，促进大便的排出。

除此以上多喝酸奶还能起到美容养颜的效果，但是不可以喝冰镇酸奶。