喝卡士酸奶的好处

喝酸奶好处有补充营养、促进消化、提高免疫力等，但是一次性不要过度摄入。

1、补充营养

酸奶里边含有的营养成分是比较多的，比如维生素、微量元素、氨基酸等，质量选择以后，能够有效补充身体当中所需要的营养成分。

2、促进消化

酸奶当中含有的益生菌特别丰富，能够有效加快肠道的蠕动，同时也可以促进食物更好的消化和吸收。

3、提高免疫力

在平时生活中适当选择，以后也可以有效提高自身的免疫力和抵抗力，增强体质。

除此以外也可以使皮肤变得更加光滑，但是过量以后可能会引起消化不良。