防脱发的办法

防脱发可以通过释放压力、调整饮食、保持头皮清洁等办法，如果脱发比较严重，需要正规医院查明病因。

1、释放压力

大多情况下是因为压力较大导致脱发白发，可以通过适当户外运动学会释放压力，有利于头发生长。

2、调整饮食

可以在日常生活中多吃蛋白质和维生素含量丰富食物，能够提供头发需要的营养，减少脱发白发。

3、保持头皮清洁

需要做好个人清洁卫生工作，可以定期洗头，避免使用刺激性较强的洗发产品，能够缓解症状。

除此之外，还可以通过药物治疗，可以根据不同情况采取相对应治疗措施。