女人掉头发吃什么改善

如果女性掉头发,在日常生活中应该多吃一些富含维生素E的水果,比如橙子、柠檬等,这些水果中含有维生素C,还有猕猴桃等富含维生素E的水果。

此外,还可适当多吃铁元素丰富的蔬菜,如菠菜、青菜等。

另外,中医认为这种症状多与肾虚精亏、头发失去营养有关。

所以,在饮食方面要多吃一些补肾气、益精血的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等,还有核桃、巴旦木等,这些都是富含营养的坚果。

女性掉头发的原因比较多,一般都属于生理性脱发,也可以是正处于特定的时期,如妊娠、产后等。这时,由于体内激素水平的改变,特别是雌激素、孕激素和雄激素相对减少,所以会影响到头发的生长而导致掉发。有些疾病,比如恶性肿瘤、严重的贫血等,都可以引起显著的掉发。掉发的原因有可能是因为熬夜、休息不好、缺乏维生素或者微量元素以及营养不良等。

假如是生理性掉发,这种情况属于正常的,不用太担心。若掉头发发的数量很多,一天内超过100根是一种病理现象,要尽早到医院进行治疗。可用2%米诺地尔酊外敷,也可适当口服螺内酯,也可适量服用螺内酯及维生素。假如脱发很严重,也可以通过毛发移植来治疗。