高血压平时怎么调理

高血压平时要控制饮食、参加体育锻炼、作息调整，都可以减少血压的波动。

1、控制饮食

高血压首先要严格管理好个人饮食，不能吃腌制咸菜或者是油炸食品，多吃蔬菜或者水果。

2、参加体育锻炼

也可以适当参加体育锻炼，促进身体的代谢，对于血压的控制也有帮助。

3、作息调整

生活当中也要注意休息有规律，尽量不要长时间熬夜。

除了以上调整方式以外，也可以通过药物治疗，需要有规律口服药物，不能私自停止用药，减少不良反应。