什么方法减肥效果最好

想减肥一般需要通过控制饮食，运动锻炼、激光溶脂等，根据个人情况，然后选择合适的方式。

1、控制饮食

在生活当中需要控制好饮食习惯，尽量不要吃任何高热以及高脂肪类的食物，需要多吃一些蔬菜和水果，对减肥有帮助。

2、运动锻炼

每天要坚持跑步或者是打篮球等运动，能够加快身体当中热量以及油脂的消耗，有利于减肥。

3、激光溶脂

如果脂肪堆积比较严重，可以通过激光溶质进行改善，能够直接将身体当中的脂肪组织溶解掉，达到减肥效果。

除了以上比较常用的方式以外，也可以通过中医针灸也可以达到较好的减肥效果。