高镁食物有哪些

高镁食物主要有玉米、核桃、猪瘦肉等要结合具体情况，然后选择合适的饮食类型。

1、玉米

属于生活当中比较常见的全谷类的食物里面的镁元素是比较丰富的，能够为身体提供营养物质。

2、核桃

属于一种比较常见的坚果类的食物里面有丰富的维生素，以及不饱和脂肪酸，同时镁元素也是比较多的。

3、猪瘦肉

里边不仅有大量镁元素，同时也有多种矿物质和氨基酸，有利于身体健康。

除了以上比较常见食物以外，豆类食物当中的镁元素也是比较丰富的。