鸡蛋一天吃几个好

鸡蛋一天吃一个到两个好，一般需要根据个人情况做决定。

因为每个人代谢快慢速度不同，以及每个人对营养物质需求量多少不同，鸡蛋摄入量会存在一定偏差。如果个人新陈代谢速度比较慢，对营养物质需求量比较少情况下，一天吃一个鸡蛋会好一些。如果个人新陈代谢速度比较快，对营养物质需求量比较大情况下，一天可以吃两个鸡蛋。

鸡蛋通常需要避免过量吃，否则会导致体内有多余热量转化成脂肪堆积，容易导致长胖可能性增加，对身体健康有危害。